Зачастую избыточной вес у человека образуется из-за замедленного обмена веществ. В большей степени это относится к взрослым людям, которым не всегда помогают сбросить вес занятия спортом и умеренное питание.

Помочь в ускорении обмена веществ в организме могут некоторые продукты.

К таким продуктам относятся:

• Зеленый чай. Ежедневное употребление 2-3 чашек зеленого чая способствует похудению.
• Кофе. Кофеин активно борется с отложением жира в организме, особенно полезно пить кофе с утра.

Читать далее →

Если возникла необходимость очень быстро похудеть, то вам поможет кратковременная диета «Овсяное молоко». Придерживаться этой диеты можно не более трех суток, в течение которых вы сбросите три килограмма.

Диета «Овсяное молоко» довольно жесткая, поэтому не рекомендуется применять ее детям и пожилым людям, беременным, кормящим матерям, людям с хроническими заболеваниями внутренних органов, в периоды восстановления после тяжелых болезней. Кроме этого, если ваше самочувствие резко ухудшилось, нужно немедленно прекратить диету «Овсяное молоко». Читать далее →

Тонкая талии является важным показателем здоровья женщины. Жировые отложения на талии в виде живота – это не просто подкожный жир в области живота, он окружает наши внутренние органы, нарушая их работу.

Жировые отложения на талии повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения функций половых желез, возникновения сахарного диабета и даже раковых заболеваний.

У женщины нормальная талия должна быть не более 80 см. Читать далее →

Одним из важнейших условий здорового образа жизни является правильное питание. Переход к правильному питанию нужно осуществлять постепенно,

Этапы перехода на правильное питание

Первым шагом в переходе на правильное питание должно стать исключение из пищевого рациона вредных для здоровья продуктов, таких как:

• Фастфуд.
• Белые мучные изделия и выпечка из белой муки.
• Газировка, лимонад, сладкие соки.
• Мясные полуфабрикаты, колбаса.
• Сахар.
• Алкогольные напитки.

Читать далее →

Рецепт варенья из одуванчиков

Промыть 400 цветков одуванчика, залить 0,5 л воды и кипятить 15 минут. Затем добавить два порезанных на ломтики лимона (можно со шкуркой), довести до кипения и оставить на ночь. Процедить, отжать, добавить полтора килограмма сахара и поварить еще, пока варенье не станет немного вязким. Остывшее варенье разлить по банкам. Читать далее →

Лечебные свойства ягод Годжи

Метод похудения при помощи ягод Годжи является одним из самых модных в последнее время способов похудения и поддержания хорошей физической формы.

Ягоды Годжи (их еще называют ягодами долглетия, тибетским красным барбарисом, дерезой) имеют уникальные свойства, помогающие бороться с лишним весом и даже ожирением, так как способствуют нормализации обмена веществ. Формой и цветом ягоды Годжи напоминают облепиху. По наличию лекарственных свойств и своей полезности ягоды Годжи стоят на первом месте по сравнению с плодами других растений. Читать далее →

Сколько калорий нужно потреблять человеку в день, чтобы масса тела не увеличивалась?

Суточную норму калорий можно рассчитать по формуле, учитывающей возраст, пол, рост и вес человека. Автор этой формулы – Гаррис-Бенедикт.

Формула суточной нормы калорий для мужчин:

66+(13.7*вес в кг)+(5*рост в см)-(6.8*количество прожитых лет)

Формула суточной нормы калорий для женщин: Читать далее →

Каким образом действуют продукты жиросжигатели

Все продукты жиросжигатели способны уничтожать последствия роста жировых клеток. Так как эти продукты низкокалорийны (они относятся к диетической еде), то на их переваривание уходит большее количество энергии, чем содержится в них самих. Кроме этого, продукты жиросжигатели ускоряют метаболизм, а это не позволяет усваиваться и откладываться лишним жирам. И, наконец, большое количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в этих продуктах, способствуют выработке гормонов роста, которые для процессов деления в тканях клеток (например, роста волос и ногтей) используют жировые запасы. Читать далее →