Полезные рецепты правильного питания

Полезные рецепты правильного питанияРецепт варенья из одуванчиков

Промыть 400 цветков одуванчика, залить 0,5 л воды и кипятить 15 минут. Затем добавить два порезанных на ломтики лимона (можно со шкуркой), довести до кипения и оставить на ночь. Процедить, отжать, добавить полтора килограмма сахара и поварить еще, пока варенье не станет немного вязким. Остывшее варенье разлить по банкам. Читать далее

Ягоды Годжи: как принимать

godzhiЛечебные свойства ягод Годжи

Метод похудения при помощи ягод Годжи является одним из самых модных в последнее время способов похудения и поддержания хорошей физической формы.

Ягоды Годжи (их еще называют ягодами долглетия, тибетским красным барбарисом, дерезой) имеют уникальные свойства, помогающие бороться с лишним весом и даже ожирением, так как способствуют нормализации обмена веществ. Формой и цветом ягоды Годжи напоминают облепиху. По наличию лекарственных свойств и своей полезности ягоды Годжи стоят на первом месте по сравнению с плодами других растений. Читать далее

Почему мы мало общаемся с друзьями

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему мы редко встречаемся с друзьями? В числе основных причин — занятость, и как следствие — нехватка времени для общения. А ведь посидеть в тихой, домашней обстановке, с друзьями, не заморачиваясь при этом процессом приготовления кулинарных изысков, очень просто. Именно для этого и существует доставка еды. Она выручает во многих случаях и очень актуальна для тех, кто не хочет посещать заведения типа ресторанов и предпочитает камерность обстановки.

Читать далее

Калории в продуктах: таблица

caloriesСколько калорий нужно потреблять человеку в день, чтобы масса тела не увеличивалась?

Суточную норму калорий можно рассчитать по формуле, учитывающей возраст, пол, рост и вес человека. Автор этой формулы – Гаррис-Бенедикт.

Формула суточной нормы калорий для мужчин:

66+(13.7*вес в кг)+(5*рост в см)-(6.8*количество прожитых лет)

Формула суточной нормы калорий для женщин: Читать далее

Продукты жиросжигатели — список

жиросжигатели списокКаким образом действуют продукты жиросжигатели

Все продукты жиросжигатели способны уничтожать последствия роста жировых клеток. Так как эти продукты низкокалорийны (они относятся к диетической еде), то на их переваривание уходит большее количество энергии, чем содержится в них самих. Кроме этого, продукты жиросжигатели ускоряют метаболизм, а это не позволяет усваиваться и откладываться лишним жирам. И, наконец, большое количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в этих продуктах, способствуют выработке гормонов роста, которые для процессов деления в тканях клеток (например, роста волос и ногтей) используют жировые запасы. Читать далее

Еда, поднимающая настроение

Еда под настроение

Существует много продуктов, влияющих на наше самочувствие. От еды часто зависит и наше настроение.

Принесут пользу организму и поднимут настроение с утра на завтрак кукурузные хлопья с добавлением молока и сухофруктов. Женщинам с хрупкими костями, чтобы предупредить остеопороз, на завтрак рекомендуются продукты, богатые кальцием, например, йогурт.

В вечерние часы перед сном старайтесь не есть продукты, содержащие кофеин. Настроение он поднимет, а вот уснуть будет трудно. Особенно много кофеина  находится в шоколаде, кофе и чае. А чтобы спать спокойно и крепко, рекомендуется выпить на ночь ромашковый чай или стакан молока. Читать далее

Правильное питание — советы

Хочешь продлить жизнь – укороти трапезы

  1. Для правильного питания нужно пить побольше воды. В воде нет ни сахара, ни кофеина, ни жиров, входящих в состав большинства напитков, как на молочной основе, так и газированных. Вода очистит пищеварительную систему, улучшает ее работу, оказывает положительное влияние на цвет кожи.
  2. Чтобы питание было правильным и здоровым, мясо предпочтительно готовить на гриле, а не жарить. На вкус мяса это не повлияет, а содержание в нем жира снизит.
  3. Старайтесь вместо перекусывания чипсами или печеньем съесть какой-либо свежий фрукт по сезону.
  4. Рекомендуется для правильного питания зимой на обед готовить супы из  нескольких видов овощей: картофели, лука, лука-порея, репы, моркови. Читать далее

Новые способы похудения

Новые способы похуденияУченые дрезденского университета сделали невероятное открытие. Как оказалось, есть ряд алкогольных напитков, которые помогают в процессе похудения избавляться от лишнего веса.

Как бы удивительно это не звучало, но сухие вина и шампанское белых сортов способствуют снижению веса. Вместе с тем, есть ряд ограничений и обязательных условий для того, чтобы процесс похудения с использованием алкоголя не наносил вред организму.

Так, очень важно соблюдать дозировку и периодичность употребления напитков. Кроме того, способствуют снижению вина и шампанское только белых сортов и исключительно сухие. Употребление полусладких или сладких приводит к обратному эффекту. Читать далее

Готовим полезный финский рыбный суп со сливками

Рыбный супЕсли говорить о финской кухне в целом, то её нельзя назвать разнообразной и сложной. Но, все блюда, без исключения, в том числе и суп финский рыбный, очень вкусные и полезные. Кстати, рыбный суп финны готовят и с молоком, и со сливками, и даже на молоке. Мы же с Вами сегодня будем использовать рецепт финского рыбного супа с акцентами только на самые лучшие и полезные продукты. Читать далее

Преимущества зеленого кофе для похудения

Преимущества зеленого кофе для похуденияВ настоящее время существует огромное количество различных способов, которые помогают худеть, приводить организм в норму. Но, немногие способы приводят к желаемому результату, и через некоторое время человек снова начинает набирать вес, а диеты и физические нагрузки кажутся ему просто мукой.

Если Вы безрезультатно боритесь с лишними килограмма, тогда советуем Вам попробовать метод безопасного и натурального похудения с использованием зеленого кофе. Как действует данный продукт на организм, давайте рассмотрим. Читать далее