Сколько калорий нужно потреблять человеку в день, чтобы масса тела не увеличивалась?
Суточную норму калорий можно рассчитать по формуле, учитывающей возраст, пол, рост и вес человека. Автор этой формулы – Гаррис-Бенедикт.
Формула суточной нормы калорий для мужчин:
66+(13.7*вес в кг)+(5*рост в см)-(6.8*количество прожитых лет)
Формула суточной нормы калорий для женщин: Читать далее