Основой жизни, здоровья и долголетия является правильное дыхание. Мы не замечаем, как дышим, но при физическом или психологическом напряжении возникает дискомфорт из-за нехватки воздуха или одышки. Результатом неправильного дыхания в возрасте после 50 лет могут стать гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, заболевания печени.

Что значит правильно дышать

По мнению современный медицины, при поверхностном дыхании в альвеолах, которые не участвуют в процессе, накапливается «грязный» воздух, что нарушает обмен веществ в организме и негативно влияет на легкие.

Правильным считается глубокое и медленное (брюшное) дыхание. Организм получает больше кислорода, улучшается питание клеток и кровообращение, кожа омолаживается.

Читать далее →