Йога — польза для женского здоровья

jogaЙога напрямую воздействует на гормональную систему женщины, делая гормональный фон сбалансированным. Занятия йогой способствуют синхронной работе гипофиза, яичников и гипоталамуса женщины, благодаря этому все гормональные и биохимические процессы протекают нормально.

Существует множество показателей пользы йоги для женского здоровья. Вот основные из них:

  1. Облегчение симптомов предменструального синдрома.

Благодаря занятиям йогой выработка гормонов – антидепрессантов повышается, что способствует предотвращению стрессов и депрессии перед менструацией и улучшает состояние женщины в целом.

  1. Смягчение менструальной боли.

Во время месячных не рекомендуются физические нагрузки, но на физическом и эмоциональном состоянии женщины негативно сказывается и полное отсутствие движения. Занятия йогой – это как раз золотая серединка, которая помогает в этом отношении достичь компромисса.

  1. Замедление процессов старения.

Йога способствует ускорению обмена веществ, который с возрастом у каждого человека замедляется. Занятия йогой помогают легче преодолеть климактерический период и замедляют процесс старения женщины, дают стойкий омолаживающий эффект.

  1. Укрепление иммунитета.

Во время занятий йогой внутренние органы работают более продуктивно, так как во время упражнений приходится дышать интенсивней и глубже, и кровоток улучшается. Все это способствует укреплению иммунитета.

  • Помощь при депрессии.

 

Йога способна избавить от стрессов и депрессии. Регулярные занятия йогой укрепляют не только тело, но и дух человека, что доказано многократными исследованиями.

  • Избавление от мигрени.

 

Мигрени чаще подвержены женщины, хотя она бывает и у мужчин. Если регулярно заниматься йогой, то уже через три месяца приступы практически прекратятся.

  • Помощь от бессонницы.

 

Духовная практика йоги помогает избавиться от повышенной тревожности, на фоне которой обычно возникает бессонница.

  • Улучшение сексуальной жизни.

 

Занятия йогой оказывают благотворное влияние на женское либидо, повышают сексуальное желание и сексуальную активность. Некоторые позы йоги предупреждают опущении расположенных в области таза матки и других органов женщины.

  • Восстановление фигуры после родов.

 

Йога не только помогает перенести беременность с минимальным дискомфортом, но и восстановить женское здоровье и фигуру после родов. Постнатальная йога рекомендована женщинам, начиная с шестой недели после родов. Восстановится не только здоровье роженицы, но и ее фигура до родов.