Жить долго и быть молодым до последних дней жизни. Кому бы из нас не хотелось бы этого? Только очень молодые не могут оценить бесценный дар жизни и безответственно сжигают данное природой здоровье.

Социологи отмечают: в последние десятилетия старость отодвинулась, женщины в 50-60 лет продолжают оставаться привлекательными, не отстают от них и некоторые мужчины. Какие же надо принять меры, чтобы «зрелый возраст» не превратился в старость и чтобы как можно дольше оставаться молодой?

• Никогда не выходите из себя, сохраняйте всегда уравновешенность.
• Не давайте советы, когда вас не просят, и не поучайте.
• К поступкам своих уже взрослых детей относитесь спокойно. Помните, что на их поведении сказываются ваше воспитание, ваши гены и ваше поведение.
• К окружающим людям относитесь снисходительно и лучше, чем, по вашему мнению, они заслуживают. Берегите своих друзей, особенно тех, кто жил рядом или работал вместе с вами десятки лет.
• Если хотите подольше оставаться молодой, увлекитесь каким-нибудь достойным хобби. Увлеченные люди не стареют.
• Никогда не сидите без дела, интересуйтесь жизнью, которая вас окружает.
• Не допускайте апатии, усталости и рутины в быту.
• Правильное питание – залог здоровья и молодости.
• Позаботьтесь о витаминах, особенно о В12.
• Воду употребляйте в достаточном количестве и только хорошего качества.
• Чтобы оставаться молодой, много двигайтесь.
• Пойте, когда вы чем-то занимаетесь.
• Не забывайте, что лучшие врачеватели – это воздух и отдых.
• Оптимизм — враг старости и друг молодости.
• Не думайте о плохом, мыслите позитивно.
• Никогда не нойте и не жалуйтесь на жизнь, иначе она станет  соответствовать вашим жалобам. Старайтесь всегда в негативном найти положительное: если пошел дождь, то вырастут грибы.
• Считается, что с возрастом память и интеллект ухудшаются. Согласно исследованиям, более половины людей в возрасте после 45 лет нередко забывают различные вещи, а 45% вспоминают знакомые имена с трудом. На память и продолжительность жизни положительно действует интеллектуальный труд. Российские социологи исследовали возрастной состав жителей домов престарелых и пришли к выводу, что доля людей 90 лет и старше в обычных домах престарелых составляет примерно  0,1%, в то время как в домах ветеранов науки, продолжающих творческую жизнь, доля долгожителей равна 30%.
• Чтобы оставаться молодой, общайтесь не только со своими старыми подругами, но и с новыми людьми, с малознакомыми и даже незнакомыми. Это хорошо стимулирует серое вещество мозга.