Неповторимый шарм придает женщине ее фигура, в любом возрасте идеальный вес тела, цвет кожи лица, подбор одежды по сезону. Нужно за всем этим постоянно следить.

Уход за кожей лица в домашних условиях

В особом уходе нуждается кожа лица. Имейте в виду, что с возрастом тип кожи может измениться. Чтобы определить, какой у вас тип кожи, очистите ее тщательно от грима, дайте несколько часов отдохнуть и затем осмотрите ее внимательно при дневном свете.

Жирная кожа плотная, толстая, сосуды на ней расположены глубоко. На ней позже появляются морщины, так как стареет она медленнее. Умываться желательно мыльным кремом или обычным детским мылом. Дополнительные увлажнители обычно не требуется, но если вы проживаете в сухом регионе, то  они необходимы.
Тонкая и нежная сухая кожа стареет быстрее. Мелкие сосуды на ней расширены, из-за чего рано появляются морщины. Поэтому очень важен правильный уход за сухой кожей лица.
Рекомендуется очищать его жирным эмульсионным кремом или косметическим молочком. Нежелательно применение кремов с  вяжущими свойствами или глицерином. Увлажняйте регулярно кожу вокруг глаз, лицо и шею.
Часто встречается смешанный тип кожи лица, когда она жирная в центральной части (нос, лоб, подбородок) и сухая на шее, щеках и вокруг глаз. Поэтому за различными участками кожи лица требуется различный уход.
Уход за кожей осуществляют с помощью очищения, увлажнения, питания кожи и, самое главное, правильного питания. Тогда вполне реальной станет возможность выглядеть лет на десять моложе.
Кожа является органом человеческого тела, имеющим важные разнообразные функции, такие как регулирование температуры тела, дыхания, выделение продуктов обмена в виде потения, участие в регулировании кровообращения. Чтобы иметь здоровую кожу, ее следует ежедневно массировать и мыть. Мыться лучше сначала прохладной водой, она будет стимулировать и укреплять нервную систему.
Сделайте ванну с водой температуры 20 градусов (постепенно ее нужно будет довести до 13-15 градусов), возьмите толстое полотенце (0,75 м длиной и 0,5 м шириной), коврик, войлочные туфли и для вытирания два махровых полотенца.  Обмываться водой следует 2-3 минуты.
Выполнение процедуры. Делать ее нужно непосредственно после пробуждения. Наденьте войлочные туфли и станьте на коврик возле ванны. Намочите в воде и отожмите слегка полотенце. Сначала вымойте лицо, шею и затылок, после этого руки, грудь, плечи  и живот. Возьмите обеими руками влажное  полотенце и разотрите им поясницу. Затем быстро вытрите им голову, шею и верх туловища. Оденьте верхнюю часть тела и переходите к обмыванию ягодиц, половых органы, а затем бедер, голеней и стоп. Быстро их вытрите и оденьтесь.
После этой процедуры нужно походить на свежем воздухе или по комнате.
Рекомендуется принимать прохладную или теплую ванну не реже одного раза в неделю.
Для принятия ванн в зимнее время осторожно выбирайте температуру. Маленьким детям или слабым людям показаны теплые ванны температурой 33-34 градуса. Теплее воду делать не рекомендуется. От более прохладной ванны (температурой 30 градусов) образование в теле тепла увеличивается в два раза, а если снизить температуру до 19-20 градусов, то в четыре раза. Ванну принимать нужно 10-15 минут.

Уход за волосами в домашних условиях

Причины выпадения волос бывают разные: стрессы, нарушения функций желез внутренней секреции, нарушение обмена веществ. Помочь от выпадения волос могут рефлексотерапия, апитерапия, фитотерапия и, самое главное, правильное питание.
Фитотерапия
— Втирание в кожу головы свежего луковичного сока или кашицы чеснока поможет укрепить волосы.
— Для избавления от перхоти нужно после мытья голову полоскать настоем луковой шелухи (25 г шелухи залить на 15 минут поллитром кипятка).
— Прокипятите в литре воды 3 столовые ложки шишек хмеля, 2 столовые ложки цветков календулы и 4 столовые ложки корней лопуха. Полощите этим отваром после мытья волосы или втирать его в кожу головы несколько раз в неделю.
— Если волосы жирные, заварите в литре кипятка 6 столовых ложек смеси, полученной из 10 г календулы и по 20 г кореневищ аира, шишек хмеля и корней лопуха. Поставьте все на четверть часа на водяную баню, два часа настаивайте и  процедите. Смочите волосы теплым раствором на ночь, закутайте сверху шерстяной тканью до утра. Смывать теплой водой.

Как избавиться от угрей

Существуют внутренние и наружные методы лечения угревой сыпи.
Наружные – это спреи, примочки, различные мази, лосьоны и болтушки. Внутренне лечение угрей включает в себя различные таблетки и инъекции

Одно из ведущих мест в наружном лечении угрей занимает фитотерапия.
— Принимайте за 20 минут до еды столовую ложку сиропа, приготовленного из черной бузины.
Приготовление. Насыпьте в пятилитровую стеклянную банку слоями ягоды черной бузины и сахарный песок, последним должен быть толщиной не менее 5 см слой сахара.
Держите банку на солнце, пока зерна не расплавятся, затем процедите, разлейте по бутылкам и плотно закупорьте. Хранить сироп нужно в холодильнике.
— Протирайте кожу борноглицериновым спиртом, дегтем от сожженной бумаги или кусочками свежей тыквы.
— Ешьте пивные дрожжи.

Чтобы лицо имело свежий вид, разрежьте на кусочки фруктовый плод и на 15-20 минут положите на лицо.
Маски из фруктов влияют на кожу лица следующим образом:
— абрикосы успокаивают;
— бананы смягчают и разглаживают;
— брусника и черника питают и сужают поры;

— персики смягчают и разглаживают;
— клубника и малина питают и увлажняют;
— лимон сужает поры и отбеливает;
— облепиха питает, смягчает и заживляет ранки.

Массаж кожи лица

Массаж кожи лица улучшает обмен веществ, кровообращение, снимает отечность, разглаживает морщины и улучшает цвет лица.
Руки поднимите вверх, кисти встряхните, потрите ими друг о друга и представьте, что в них находится космическая энергия оранжевого цвета. Ладони поднесите к лицу и как бы умойтесь этой энергией, не касаясь лица. Сделайте так несколько раз.
1. На счет до 5 надавливайте с усилием основанием ладоней с обеих сторон на область нижней части щек. Переместите руки немного выше и повторите упражнение. Снова переместите руки и так до висков. Повторить 3-5 раз.
2. Наложите согнутые указательные пальцы рук сверху на центр подбородка, а выпрямленные большие пальцы – снизу, включая край нижней челюсти.  Делайте последовательные движениями от центра к углу нижней челюсти так, чтобы за 4-5 приема пройти всю ее дугу. Сделать 4-5 таких упражнений.
3. Проведите серию нажимов большими пальцами рук на счет до 5-ти от центра к вискам, перпендикулярно линии лба. Повторить упражнение 4-5 раз.
4. Поставьте в ряд на верхнюю губу указательные, средние и безымянные пальцы рук и сделайте 4-5 нажимов. Упражнение предназначено для предупреждения появления на губе вертикальных морщин.
5. Подушечками этих же пальцев упритесь ниже края нижнего века примерно на 2 см и вплотную к боку носа и дойдите в три приема до виска. Сделайте 3-4 раза.
6. То же самое проделайте над глазницей, направляя движение от переносицы и к концам бровей. Нажимать на счет 5.
7. Положите те же пальцы на закрытые глаза и на счет 10 надавливайте на глазные яблоки.
8. Закрыв глаза, прижмите плотно подушечки безымянных пальцев к внутренним углам глаз, подушечки средних пальцев поставьте на середину надбровных дуг, подушечки указательных пальцев прижмите к краю глаз снаружи. 5-6 раз откройте и, сильно зажмурившись, закройте глаза. Это упражнение делает профилактику отечности век и «мешков» под глазами. Если регулярно выполнять упражнения 5, 6 ,7 и 8, кожа век станет упругой и без морщин, а глаза привлекательными и блестящими.
9. Возьмите верхнюю часть ушных раковин большими и указательными пальцами рук и потяните кверху 5-6 раз.
10. Теперь этими пальцами 5-6 раз потяните книзу мочку уха.
11. Расположите подушечки безымянных, средних и указательных пальцев впереди и вдоль ушных раковин, средний палец при этом должен находиться на козелке — выступе, за которым размещается ушной проход. Нажать 4-5 раз, затем указательные пальцы переместить в ямку за мочкой уха и нажать 4-5 раз. Этим упражнением вы воздействуете на лицевой нерв, активизируя обменные процессы и улучшая регенерацию кожи.

Доктор философии ( информационные технологии в медицине),
профессор Страхов Юрий Александрович